Afkoelen
Eerst je lijf. Slaap, eten, beweging en prikkels, van ijsbad tot ademhaling.
Een plan houdt het niet als je lijf op is. Daarom beginnen we hier, elke keer.
Zo klinkt het in je hoofd. Scroll, of houd het ijsbad vast.
Je hoofd39°
Stil.
Zo kan het ook.
IJskast Coaching voor volwassenen met ADHD. We koelen eerst je lijf af, dan pas maken we een plan.
Begin hier 1 minuutIk ben Victor.
Mijn hoofd stond ook nooit uit.
Onrust in mijn kop en emoties die harder binnenkwamen dan bij anderen. Ik heb jaren gezocht. Wat werkte, begon bij mijn lijf.
Dat geef ik nu door, samen met mijn coaches. Geen lijstjes die je na een week weer kwijt bent. We kijken naar je slaap, je energie en je prikkels, en pas daarna naar je agenda. En ik ben een coach die echt om je geeft. Dat merk je in het eerste gesprek.
400+mensen begeleid
3 mndminimaal samen
1:1je eigen coach
Drie bewegingen. Elke week.
Gezondheid als basis, daadkracht als doel.
Kiezen
Eén stap per week. In je eigen woorden, klein genoeg om echt te doen.
Wat je zelf bedenkt, doe je ook. Je coach helpt je kiezen, jij beslist.
Volhouden
Je eigen coach, minstens drie maanden. Tussendoor een app met chat en opdrachten.
Elke sessie begint bij wat je vorige keer zei. Je hoeft niks opnieuw uit te leggen.
Wat ze zeggen.
“Ik was vastgelopen in uitstelgedrag en negatieve zelfpraat. Dankzij Victor en zijn begeleiding voel ik me nu productiever, zelfverzekerder en emotioneel stabieler dan ooit.”
Kelly Regnier“Ik heb geleerd hoe mijn lichaam en geest samenwerken. Dit was de verbindende factor in mijn persoonlijke ontwikkeling. Mijn energie, emoties en gedachten zijn in balans.”
Lars van der Velde“Victor heeft me enorm geholpen met helderheid en focus. Dankzij zijn wetenschappelijke benadering voel ik me mentaal en fysiek sterker.”
Wesley AdemaJe doet het niet alleen.
Naast je eigen coach zijn er workshops, zoals De Dopamine Reset.
Begin hier. Een minuut.
Zes korte vragen. Daarna bellen we je.
Voorbeeld: dit formulier is nog niet gekoppeld